皮膚保養知識，
可能是小雨朵的年紀吧!
對於"40"這個數字很敏感，
補充自己的知識吧!
40歲後皮膚如何保養？
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40歲後皮膚如何保養？
- 4月 16 週一 201210:52
分享‧40歲後皮膚如何保養？
- 4月 09 週一 201209:15
轉貼:春天正是美白好時候！
- 4月 02 週一 201210:07
轉貼.認識糖尿病、胰島素與鉻
多認識一些糖尿病
和一些基本概念分享，
營養補充品的攝取觀念，
滿受用的，
跟大家分享。
本篇文章引用自此
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- 4月 01 週日 201223:50
轉貼.這樣吃，痛風遠離你
健康的小資訊，
好像需要不斷的充實，
好文章也需要收藏的。
這樣吃，痛風遠離你
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這樣吃，痛風遠離你
- 3月 25 週日 201221:11
康健‧室內植物讓你過敏？
- 2月 29 週三 201210:24
找對你的保養品，20, 30, 40, 50大不同
找對你的保養品，20, 30, 40, 50大不同
康健雜誌這篇文章很不錯，
分享給愛美的女生們。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015161&page=1
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- 2月 29 週三 201210:19
女人保持年輕26小妙招
前言：細節決定成敗，健康亦是如此。
女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。
美國營養學家總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。
❤開心快樂讓人年輕
1．開心快樂。快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐能解壓。
2．多吃蔬菜。氧化加速細胞衰老。蔬菜可減速衰老進程。
3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4．注意保濕。保濕保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5．不要抬眉。習慣抬高眉毛易導致抬頭紋早出現。
❤睡眠是最好的美容品
6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
9．遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10．打破常規。改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語。
❤選擇合適的太陽鏡保護眼睛
11．補充維D。研究發現，
維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，
而且有益補充水分。
13．不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14．漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，
適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
❤茶葉富含抗癌成分
16．常吃豆類。豆子含微量元素有益保持水分，皮膚更年輕。
17．經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，助於提神醒腦，趕走壓力。
18．有氧運動。既減肥，又有益血管健康。
19．力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。
20．全穀食物。未經過加工的全穀食物是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。
21．吃橄欖油。攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身皮膚好。
22．少看電視。建議每週看電視時間別超過5小時。
23．吃八分飽。減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24．常吃堅果。堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，
因而是完美零食。
25．喝點紅酒。紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26．避開加工肉食。加工肉食與很多健康問題存在關聯。
女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣。
美國營養學家總結出的“女人延緩衰老的26個小妙招”。
❤開心快樂讓人年輕
1．開心快樂。快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐能解壓。
2．多吃蔬菜。氧化加速細胞衰老。蔬菜可減速衰老進程。
3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4．注意保濕。保濕保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5．不要抬眉。習慣抬高眉毛易導致抬頭紋早出現。
❤睡眠是最好的美容品
6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7．經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
8．抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
9．遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10．打破常規。改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語。
❤選擇合適的太陽鏡保護眼睛
11．補充維D。研究發現，
維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，
而且有益補充水分。
13．不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14．漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，
適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
❤茶葉富含抗癌成分
16．常吃豆類。豆子含微量元素有益保持水分，皮膚更年輕。
17．經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，助於提神醒腦，趕走壓力。
18．有氧運動。既減肥，又有益血管健康。
19．力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。
20．全穀食物。未經過加工的全穀食物是高強度鍛煉後補充能量的絕佳食物。
21．吃橄欖油。攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身皮膚好。
22．少看電視。建議每週看電視時間別超過5小時。
23．吃八分飽。減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24．常吃堅果。堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，
因而是完美零食。
25．喝點紅酒。紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26．避開加工肉食。加工肉食與很多健康問題存在關聯。
資料來源:
- 5月 04 週三 201110:45
分享‧健康資訊‧痛風
Q1.什麼是痛風？
痛風是一種急性的關節炎，主要是因為尿酸的結晶積在關節部位。發炎的關節會有很明顯的紅腫、發熱、疼痛的現象。因為發作時真的非常疼痛，不但連碰都不能碰，甚至連風吹過去都會更加疼痛難耐，所以叫做「痛風」。
Q2.為什麼會痛風？
痛風是一種急性的關節炎，主要是因為尿酸的結晶積在關節部位。發炎的關節會有很明顯的紅腫、發熱、疼痛的現象。因為發作時真的非常疼痛，不但連碰都不能碰，甚至連風吹過去都會更加疼痛難耐，所以叫做「痛風」。
Q2.為什麼會痛風？
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雨朵工作室 (13)